Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Makin Optimal, Ini Tipsnya!

Makanan pedas, seperti cabai atau rempah-rempah tertentu, memiliki sifat yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas atau panas di dada. 

Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperparah gejala gangguan lambung seperti maag atau asam lambung.

BACA JUGA:Praktis Banget! Berikut 5 Resep Olahan Tahu yang Nikmat dan Lezat Cocok untuk Menu Sahur Sederhana

BACA JUGA:Hidangan Sahur Sehat dari Olahan Oncom, Nikmat dan Gurih Serta Cocok untuk Berbagai Masakan

Sementara itu, makanan yang asam, seperti jeruk atau tomat, juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan risiko refluks asam. 

Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman dan meningkatkan rasa haus.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan pedas dan asam saat sahur untuk menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa. 

Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti biji-bijian utuh, sayuran, atau protein rendah lemak. 

BACA JUGA:Simak 5 Alasan Tidak Disarankan Minum Teh Saat Sahur, 3 Minuman ini Solusinya, Tubuh Tetap Segar Saat Puasa

BACA JUGA:Catat! Ide Menu Sehat untuk Buka Puasa dan Sahur Bagi Pengidap Maag agar Puasa Aman Tetap Sehat

Anda juga dapat memperkaya sahur Anda dengan buah-buahan segar atau smoothie yang sehat dan menyegarkan.

Demi keberhasilan puasa yang optimal, menghindari beberapa kebiasaan buruk saat sahur menjasi kunci. 

Puasa adalah momen untuk membersihkan jiwa dan tubuh, dengan mengikuti tips artikel ini memastikan puasa berjalan lancar dan maksimal. 

Dengan menghindari kebiasaan yang tidak sehat, dapat memaksimalkan manfaat puasa secara keseluruhan. 

BACA JUGA:4 Resep Menu Sahur Praktis, Solusi Makanan Sat Set yang Lezat

Sumber: