Waspada! Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Bisa Bikin Dehidrasi dan Ganggu Pencernaan

SUMEKS.CO – Supaya dapat menjalani ibadah puasa kuat seharian dan tanpa gangguan kesehatan sebaiknya hindari beberapa menu sahur berikut ini supaya terhindar dari dehidrasi dan gangguan pencernaan.

Menjelang waktu sahur, banyak orang tergoda untuk menyantap hidangan lezat dan berlimpah untuk mengisi perut selama berpuasa tetapi lupa memperhatikan jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.

Penting untuk diingat bahwa sahur memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan selama bulan puasa. 

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus memberikan energi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka puasa, tetapi juga harus sehat dan baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Waspada! Begini 5 Bahaya Mengkonsumsi Teh Saat Sahur bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji sebaiknya juga dihindari. 

Lemak jenuh dan trans yang tinggi dalam makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. 

Selain itu, makanan berlemak tinggi cenderung sulit dicerna, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman selama puasa. 

BACA JUGA:6 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah, Simak Ulasannya Disini

BACA JUGA:Daun Jambu Biji Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Apa Saja?

Sebagai gantinya, pilihlah sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu, dan pilihlah cara memasak yang lebih sehat seperti dipanggang atau direbus.

2. Makanan yang Tinggi Kadar Gula

Sumber: