Waspada! Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Bisa Bikin Dehidrasi dan Ganggu Pencernaan

BACA JUGA:Sering Dijadikan Olahan Buka Puasa, Intip 6 Manfaat Mengkonsumsi Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

5. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan tinggi garam seperti kerupuk, gorengan, dan makanan olahan lainnya dapat menyebabkan rasa haus berlebihan dan dehidrasi.  

Hal ini karena garam menarik air dari tubuh, sehingga tubuh akan kehilangan banyak cairan. Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. 

Selain itu, garam berlebih juga dapat menyebabkan pembengkakan, kelelahan, dan ketegangan otot, yang dapat membuat menjalani puasa menjadi lebih sulit.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Biji Cempedak untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Kaum Hawa Pasti Suka

Selama puasa tidak diperbolehkan makan dan minum yang mengakibatkan semakin berkurangnya cairan dalam tubuh jika terlalu banyak konsumsi garam saat sahur.

6. Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein

Kafein adalah zat stimulan yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman berenergi, dan beberapa jenis minuman ringan. 

Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, terlalu banyak konsumsi kafein dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, terutama saat menjalani puasa.

BACA JUGA:Gak Cuma Manis! Berikut Sederet Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Paling Disukai

BACA JUGA:Yuk Simak 7 Khasiat Bawang Putih Tunggal Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Nomor 6 Tak Disangka!

Kafein bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan buang air kecil dan dehidrasi. Hindari konsumsi kopi, teh, dan minuman bersoda yang mengandung kafein tinggi.

Memilih menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama bulan Ramadan. 

Sumber: