Tidak Perlu Makan Banyak Saat Sahur, Ini Jenis Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama Saat Puasa

SUMEKS.CO - Saat sahur ternyata tidak perlu makan banyak supaya kenyang tahan lama, cukup konsumsi makan-makanan ini saja dijamin puasa bisa berjalan lancar tanpa merasa kelaparan.

Banyak orang berpendapat semakin banyak asupan makan saat sahur maka bisa tahan puasa lebih lama.

Ternyata itu adalah kekeliruan ya! Ini karena puasa juga bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor yang utamanya adalah makanan dan nutrisi didalamnya.

Nah tentunya makanan dengan jumlah protein yang tinggi bisa mengurangi rasa lapar pada saat menjalani ibadah puasa serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Pilih menu makanan yang kaya akan nutrisi supaya tidak mudah lapar saat menjalankan ibadah puasa-ilustrasi -

BACA JUGA:Resep Silky Puding Leci yang Super Lembut, Hidangan Penutup Sahur dan Buka Puasa

BACA JUGA:Biasakan Konsumsi Jamu Saat Sahur, Bikin Tubuh Bugar Saat Puasa, Boleh Dicoba!

Nah berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama selama berpuasa yang bisa dikonsumsi saat sahur.

1. Telur

Telur mengandung sekitar enam gram protein per butirnya, termasuk semua asam amino esensial. 

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dan roti panggang dapat menahan rasa lapar lebih lama dibandingkan dengan sereal dengan susu dan jus. 

BACA JUGA:Sampai Kapan Batas Waktu Makan Sahur, Imsak atau Azan Subuh? Simak Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah

BACA JUGA:Resep Viral Telur Sarden Cocok Jadi Menu Sahur Praktis, Bikinnya Cuma 5 Menit Doang

Telur juga memiliki skor indeks kenyang yang tinggi jadi sangat cocok dikonsumsi pada saat sahur serta dikreasikan menjadi beberapa jenis makanan yang mengunggah selera.

Sumber: