Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Makin Optimal, Ini Tipsnya!

Namun, menunda-nunda waktu sahur dapat menyebabkan ketidakcukupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan tubuh saat menjalani puasa seharian. 

Sebaiknya, usahakan untuk bangun lebih awal agar memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan sahur dengan baik.

BACA JUGA:Waspada! Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Bisa Bikin Dehidrasi dan Ganggu Pencernaan

BACA JUGA:Resep Soto Ayam Lamongan, Pilihan Menu untuk Makan Sahur yang Menggoda Selera

3. Mengonsumsi Makanan Berlemak dan Berat

Makanan berlemak dan berat cenderung membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun justru dapat menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan yang berlebihan saat berpuasa. 

Hindari mengonsumsi makanan seperti gorengan, daging berlemak, atau makanan tinggi gula saat sahur. 

Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral untuk menjaga energi dan stamina sepanjang hari.

BACA JUGA:Tidak Perlu Makan Banyak Saat Sahur, Ini Jenis Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama Saat Puasa

BACA JUGA:Biasakan Konsumsi Jamu Saat Sahur, Bikin Tubuh Bugar Saat Puasa, Boleh Dicoba!

4. Mengabaikan Kesehatan dan Gizi

Kesehatan dan gizi adalah hal yang sangat penting dalam menjalani ibadah puasa dengan baik. 

Mengabaikan aspek gizi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan kualitas ibadah kita. 

Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang kurang sehat, seperti minuman bersoda atau makanan cepat saji, dan prioritaskan makanan yang bernutrisi dan seimbang saat sahur.

BACA JUGA:Resep Silky Puding Leci yang Super Lembut, Hidangan Penutup Sahur dan Buka Puasa

Sumber: