Ampuh! 10 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa di Bulan Ramadhan Agar Ibadah Tetap lancar

Selain itu Kenali Kondisi Kesehatan Anda Orang dengan riwayat medis tertentu seperti diabetes atau penyakit jantung perlu lebih berhati-hati terhadap dehidrasi. Perhatikan kondisi kesehatan Anda dan minumlah air secukupnya.

BACA JUGA:8 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh dan Bikin Tubuh Ideal!

BACA JUGA:6 Tips Jalani Ibadah Puasa Anti Ngantuk, Tetap Segar dan Melek Sepanjang Hari

6. Hindari Makanan Asin Berlebihan

Kurangi asupan makanan asin saat sahur untuk mengurangi risiko dehidrasi.

Hindari makanan asin berlebihan memang dapat membantu mencegah dehidrasi. Misalnya gorengan dan minuman bersoda. 

Gorengan ialah Makanan yang digoreng kaya akan garam. Kandungan natrium yang tinggi dalam gorengan dapat memicu rasa haus dan memperburuk dehidrasi. 

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda

BACA JUGA:Bye Bye Bibir Pecah Pecah! 7 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa Ramadhan, Terapkan Yuk!

7. Perbanyak Konsumsi Susu dan Air Kelapa

Susu dan air kelapa mengandung elektrolit dan cairan yang baik untuk tubuh.

Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan kalium. Kandungan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Air kelapa juga memiliki rasa yang segar dan dapat membantu mengatasi rasa haus.

Namun, perlu diingat bahwa tidak hanya susu dan air kelapa yang penting. Pastikan juga untuk memperhatikan asupan air putih dan makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan makanan berkuah. 

BACA JUGA:Oohh.. Ternyata 9 Buah-buahan Ini Bisa Bantu Menahan Dahaga Selama Puasa, Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sahur

Sumber: