Pengidap Hipertensi? Wajib Hindari Jenis Olahan Makanan Ini Saat Buka Puasa Agar Tekanan Darah Terkendali

Hindari makanan yang mengandung banyak garam saat berbuka puasa. Garam adalah kontributor utama dari tekanan darah tinggi. 

Jenis Makanan yang banyak mengandung garam ini dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah. Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan dengan rasa yang asin saat berbuka puasa. 

BACA JUGA:Menjelang Ramadhan! Resep Aneka Olahan Buah Kurma untuk Sajian Menu Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:8 Menu Makanan Saat Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

Contoh makanan yang perlu dihindari: makanan dengan rasa yang asin, seperti keripik, kacang asin, dan makanan olahan yang mengandung banyak garam. 

3. Gula Berlebih

Asupan gula yang berlebih saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan tekanan darah. Minuman yang kaya gula dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, yang dapat memengaruhi tekanan darah tinggi.

Pastikan untuk membatasi konsumsi gula setiap harinya. Untuk pria, tidak lebih dari 9 sendok teh, dan untuk wanita, tidak lebih dari 6 sendok teh gula

BACA JUGA:Tidak Hanya Orang Dewasa, Hipertensi Juga Bisa Menyerang Anak-anak? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Wajib Diketahui Penderita Diabetes, Berikut Makanan yang Harus Dihindari untuk Kontrol Gula Darah

4. Daging Merah

Jenis olahan daging Merah sebaiknya dihindari bagi penderita hipertensi saat buka puasa--

Saat berbuka puasa, hindari konsumsi daging merah yang tinggi lemak. Daging merah dapat memengaruhi tekanan darah dan sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi. 

Oleh karena itu hindari menu buka puasa dari olahan daging merah seperti rendang atau gulai. Daging merah juga dapat memengaruhi tekanan darah. 

BACA JUGA:Sering Dijadikan Olahan Buka Puasa, Intip 6 Manfaat Mengkonsumsi Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: