6 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah, Simak Ulasannya Disini

Dengan berpuasa, tubuh akan mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan. 

BACA JUGA:Praktis Banget! Resep Serabi Solo yang Gurih dan Manis untuk Menu Buka Puasa

BACA JUGA:Praktis! Ini Resep Nasi Liwet Rice Cooker Ala Anak Kost yang Nikmat dan Anti Gagal untuk Buka Puasa

Selain itu, sistem pencernaan yang biasanya bekerja akan beristirahat sehingga tubuh dapat melakukan detoksifikasi secara optimal.

Ketika berpuasa, regenerasi sel imun akan lebih maksimal bekerja, jika bekerja dengan baik maka kekebalan tubuh juga akan meningkat dan kesehatan akan terjaga.

Untuk mendukungnya, ada baiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin ketika berbuka dan saat sahur.

5. Tidak Mudah Stress

Berpuasa juga dapat membuat kalian tak mudah merasa stress. Hal ini karena ketika berpuasa, protein Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) akan dengan mudah melaju ke dalam otak.

BACA JUGA:Berikut 7 Tips Rahasia Atur Pola Tidur yang Baik Saat Puasa, Terkahir Ampuh Banget!

BACA JUGA:Beda dengan yang Lain! Jemaah Aolia Sudah Jalani Puasa Ketujuh Pada 12 Maret 2024, Lah Kok Bisa?

Selain itu, puasa juga dapat menstabilkan produksi hormone kortisol. Kedua hai ini dapat membantu kalian mereka tidak mudah stress.

6. Menjaga Kualitas Tidur 

Menjaga Kualitas Tidur --dok:Sumeks.co

Manfaat puasa bagi kesehatan berikutnya, yaitu meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik tentunya akan membuat semangat bekerja.

Melansir dari Sleep Foundation, ternyata dengan berpuasa tubuh dapat memperbaiki ritme sirkadian atau jam biologis yang berfungsi mengatur siklus tidur.

BACA JUGA:Dzikir yang Dianjurkan untuk Dibaca di Bulan Ramadan Jelang Berbuka Puasa, Berikut Bacaan Lengkapnya

Sumber: