Jus Buah Segar vs Air Kelapa, Mana yang Lebih Sehat?

Minuman jus buah segar untuk serat, ternyata memiliki lebih banyak serat dibanding air kelapa.

Jadi  berarti bagus untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi serat juga bermanfaat bagi pelaku diet karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Sebaliknya, air kelapa unggul dalam kandungan elektrolit yang membuat konsumsinya bagus untuk menghidrasi tubuh lebih cepat.

BACA JUGA:Nah Loh, Pengprov Cabor Minta KONI Sumsel Dibekukan Sebelum PN Palembang Keluarkan Putusan, Ada Apa?

Air kelapa juga disarankan untuk dikonsumsi saat tak enak perut dan selama kehamilan.

3. Kandungan gula

Selain lebih rendah kalori, air kelapa juga tergolong lebih rendah gula dibanding jus buah. 

Hal ini dikarenakan jus buah, yang dibuat dari potongan buah manis dan segar, memang secara alami mengandung gula.

Jadi, bagi mereka yang sedang mengurangi konsumsi gula atau mungkin alami diabetes, disarankan lebih memilih minum air kelapa dibanding jus buah. Dimana air kelapa memiliki gula yang jauh lebih rendah.

BACA JUGA:Muslim Wajib Hati-Hati! Ini Dia Beberapa Jenis Cuka yang Tidak Boleh Dikonsumsi Karena Mengandung Khamr

4. Kondisi terbaik minum jus buah dan air kelapa

Secara umum, air kelapa bisa dibilang lebih sehat dibanding jus buah. Yakni dimana air kelapa membantu menjaga keseimbangan elektrolit serta rendah kalori dan gula. 

Selain itu air kelapa juga lebih 'serba guna' untuk dikonsumsi dalam berbagai cara.

Namun jus buah sebenarnya juga tak kalah menyehatkan. 

Konsumsi dua minuman ini sama-sama menawarkan manfaat dan bisa dipilih sesuai dengan kondisi yang sedang dialami.

Sumber: