Jus Buah Segar vs Air Kelapa, Mana yang Lebih Sehat?

SUMEKS.CO - Baik jus buah segar maupun air kelapa adalah pilihan yang tepat untuk melepas dahaga di siang hari yang terik.

Keduanya memiliki manfaat yang menyegarkan dan menyehatkan.

Jus buah segar maupun air kelapa merupakan minuman yang menyehatkan dan kaya akan nutrisi. 

Maka tak jarang, semua orang menyukainya. Tetapi sayangnya, sebagian masyarakat tidak mengetahui, lebih sehat minuman jus buah segar atau air kelapa untuk tubuh. 

Jus buah segar dan air kelapa merupakan pilihan populer sebagai minuman alami untuk menghidrasi tubuh. 

BACA JUGA:Es Batu Ternyata Bermanfaat untuk Kulit Wajah, Bisa Hempas Jerawat Dengan Perawatan Murah di Rumah

Berikut, dirangkum SUMEKS.CO, mengenai penjelasan jus buah segar dan air kelapa yang wajib anda ketahui, sehingga baik untuk tubuh. 

1. Kandungan kalori

Mengenai kalori, rupanya air kelapa jauh lebih rendah kalorinya dibanding jus buah. Dimana untuk jumlahnya sekitar 60 persen lebih sedikit. 

Sebagai contoh, dalam 100 gram jus apel terkandung 46 kalori. Sedangkan untuk air kelapa dalam jumlah yang sama, kalorinya hanya 18,4.

Jadi jika kamu sedang diet atau memangkas asupan kalori, maka konsumsi air kelapa lebih disarankan alih-alih jus buah. 

BACA JUGA:Update 17 Februari, Petugas Pemilu 2024 Meninggal Terdata 57 Orang, Sumsel Ada 2 Korban

Ternyata air kelapa juga sangat baik diminum setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi tubuh. Selain itu air kelapa dapat dinikmati saat perut kosong atau sebelum makan. Penggunaannya juga dapat menggantikan susu saat membuat smoothies.

2. Kandungan serat dan elektrolit

Sumber: