Makan Berlebihan, Kenali Tanda-Tanda Stres Eating dan Cara Mengatasi

Nah oleh karena itu jika dibiarkan terlalu sering, kebiasaan ini akan dapat membuat tubuh terlalu banyak kalori sehingga dapat membuat berat badan sulit dikontrol. 

BACA JUGA:3 Rekomendasi Drakor yang Cocok Buat Healing, Dijamin Bikin Stress dan Capek Hilang

Tidak hanya itu, pola makan yang tidak sehat akibat dari stres eating juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah, seperti obesitas, diabetes, hingga hipertensi. 

Tanda-Tandanya

Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda mengalami stres eating diantaranya: 

Ketika sedang mengalami stres, terutama pada saat cemas, stres, atau sedang memiliki banyak pikiran biasanya ia Merasa ingin melampiaskan nya dengan makan yang banyak meski ia tidak lapar. 

BACA JUGA: Benarkah Mendengarkan Musik Dapat Menghilangkan Stress? Yuk Cari Tahu Faktanya

Biasanya ia ingin makanan tertentu misalnya ingin makan cokelat, atau es krim saat sedang mengalami stres. 

Hal ini mereka merasa bahwa dengan makan akan dapat membuat perasaan menjadi lebih baik. 

Pada sebagian orang, stres eating juga dapat memicu ganguan makan yang disebut dengan binge eating disorder. 

Oleh karena itu, stres eating harus di atas, Ada beberapa Cara Mengatasi Stress Eating, diantaranya:

BACA JUGA:Dampak Buruk Begadang Bagi Tubuh, Salah Satunya Memicu Penurunan Produksi Hormon

1. Temukan pemicu stres dan solusinya

Pertama yaitu mengenal pemicu stres yang dialami, jika oelru kamu dapat mencatat apa saja penyebab stres dan hal apa yang sering dilakukan pada saat stres. 

Termasuk makanan apa uang sering dikonsumsi pada saat stres eating. 

Sumber: