Ikuti 5 Tips Ini untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Bugar saat Perayaan Imlek

Tips pertama yang paling penting agar tubuh tetap sehat dan bugar ialah dengan rutin mengkonsumsi air putih.

BACA JUGA:5 Nutrisi Penting untuk Jaga Kesehatan Tulang, Bisa Bikin Badan Bugar dan Kuat Sampai Tua

Jangan lewatkan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya, apalagi bila sedang sibuk dengan persiapan Imlek.

Minum air putih yang cukup akan bermanfaat agar tubuh tidak dehidrasi saat melakukan berbagai persiapan saat hari Imlek tiba.

Karena itulah jangan lupa minum air putih usai menyantap kudapan-kudapan khas Imlek ya!

2. Mengkonsumsi makanan yang seimbang

BACA JUGA: Obat Herbal Berkhasiat! Si Manis Licorice Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh dan Kulit

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran diri saat Imlek nanti pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang.

Saat perayaan Imlek nanti pastinya ada banyak makanan tapi jangan sampai kalap sampai melahap semua makanan yang disajikan saat imlek. Jagalah asupan yang masuk kedalam tubuh dan makanlah dengan seimbang. 

Pastikan dalam satu piring mengandung sumber protein, karbohidrat serta sayuran dan buah-buahan dengan takaran yang seimbang. 

Maka sebaiknya hindarilah mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi maupun lemak jenuh.

BACA JUGA:7 Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Jarang Diketahui

Sebab jika terlalu banyak konsumsi lemak malah membuat tubuh berisiko terkena kolesterol tinggi hingga adanya masalah jantung. 

3. Membatasi asupan gula

Kudapan ketika perayaan imlek identik dengan yang manis-manis, contohnya kue keranjang, kue mangkok, lapis legit hingga manisan. Tapi sebaiknya batasi jenis makanan manis ini ya agar terhindar dari diabetes. 

Sumber: