Yuk, Intip Beberapa Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Rekomendasi Pilihan Menu Sarapan yang Sehat untuk Penderita Diabetes

Olahraga ringan yang dimaksud yaitu sit up, push up, dan jogging. Lakukan secara rutin saat musim hujan tiba agar tubuh selalu dalam keadaan sehat serta bugar.

Jika sudah selesai olahraga langkah selanjutnya yang harus dilakukan yaitu istirahat yang cukup dan pastikan jam tidur sudah ideal.

3. Perhatikan Pola Makan Serta Konsumsi Gizi yang Seimbang

Jika membicarakan daya tahan tubuh pastinya berhubungan dengan makanan yang dikonsumsi apakah sudah mengandung gizi seimbang.

BACA JUGA: Bukan Cuma Air Hangat, Ternyata 6 Pilihan Jus Ini Sehat dan Efektif untuk Mengatasi Asam Lambung Naik

Selain olahraga dan minum air putih yang rajin, makanan yang dikonsumsi sehari – hari juga perlu di perhatikan sehingga akan meningkatkan imun dalam tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk selektif dalam memilih makanan bergizi dan tidak lupa untuk mengatur pola makan yang benar.

Saat musim hujan penting untuk mengkonsumsi makanan bervitamin seperti sayur dan buah – buahan yang bergizi seimbang.

4. Hindari Tempat yang Lembab

BACA JUGA:Waspada! Ternyata Tidur Sore Hari Membawa Dampak Buruk untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya

Beberapa tempat seperti toilet dan ruangan yang lembab bisa memperburuk gejala hingga dapat menyebarkan berbagai macam penyakit.

Selalu pastikan ruangan dalam keadaan hangat dan terawat dengan baik sehingga tubuh akan tetap sehat bugar.

5. Mejaga Lingkungan Tetap Bersih

Cara terakhir untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yaitu menjaga lingkungan agar tetap bersih sehingga bakteri yang muncul saat musim hujan akan hilang.

Sumber: