Masih Mau Ngemil di Malam Hari? Hati-Hati Ini Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:8 Makanan Ini Bisa Menjadi Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Biar Program Diet Sukses

Nah proses inilah yang akan membuat seseorang tidak bisa langsung tidur karena perut terisi.

Inilah yang akhirnya akan mengganggu kualitas tidur seseorang bahkan bisa membuat pola tidur menjadi berantakan.

Selain itu kebiasaan ngemil akan jadi buruk jika dilakukan berulang kali terutama untuk kinerja otak khususnya dalam hal menyimpan memori dalam jangka panjang dan memperngaruhi kefokusan.

Itulah mengapa kbiasaan ngemil malam bisa membuat seseorang sering terlambat makan dimana juga salah satu penyebab kacaunya siklus tidur dan bangun, sehingga memberikan pengaruh negatif bagi kesehatan dan fungsi kognitif.

BACA JUGA:Tingkatkan Kebugaran dan Kesehatan Personel, Ini yang Dilakukan Polda Sumsel Jumat Pagi

3. Obesitas

Bahaya ngemil di malam hari yang umum ditakutkan adalah dapat meningkatkan berat badan dan risiko obesitas karena kebiasaan yang tidak sehat. 

Terlebih ngemil di malam hari dapat menyebabkan nafsu makan berlebihan sehingga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang jika terjadi secara terus menerus, tentu ini akan meningkatkan risiko kelebihan barat badan atau obesitas. 

Perlu dipahami mengonsumsi camilan olahan di tengah malam bisa mengganggu hormon yang disebut leptin, yaitu hormon yang memberi signal kenyang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Inilah 10 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh

Jika hormon tersebut terganggu inilah yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.

4. Gangguan pencernaan

Penting untuk dipahami bahwa mencerna paling baik adalah saat makan tegak karena gaya gravitasi akan membantu mendorong makanan ke bawah melalui sistem pencernaan.

Dengan mengemil seseorang atau siapapun pada umumnya merasa yang dikonsumsi makanan ringan bukan berat sehingga langsung berbaring tanpa peduli bahaya atau dampak untuk kesehatan tubuh.

Sumber: