Masih Mau Ngemil di Malam Hari? Hati-Hati Ini Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ternyata Ini 7 Manfaat Bunga Chamomille untuk Kesehatan Serta Aturan Pemakaian

Padahal tidur setelah makan apalagi saat malam  hari dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam. 

5. Memicu melonjaknya gula darah

Resiko satu ini bisa didapatkan saat seseorang mengkonsumso makanan olahan tinggi karbohidrat di malam hari.

Meski disebut makanan ringan tapi mengandung karbohidrat yang tinggi tetap saja hal ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat, apalagi untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Ini lantaran mereka yang merupakan penderita diabetes tidak menghasilkan cukup insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Inilah yang akhirnya bisa memicu lonjakan yang signifikan pada gula darah.

Nah itu dia sebagian kecil dampak yang bisa berpengaruh pada tubuh jika sering mengkonsumsi makanan ringan atau camilan di malam hari.

Untuk mencegah berbagai resiko tersebut bisa dengan menghindari makan tengah malam dan pilihlah camilan bergizi rendah karbohidrat untuk sekedar mengganjal lapar. 

BACA JUGA:Si Hitam Manis dan Sehat! Berikut 11 Manfaat Ajaib Black Garlic untuk Kesehatan

Beberapa cemilan yang masih bisa dipertimbangkan untuk di konsumsi diantaranya adalah dari yogurt Yunani, kacang atau selai kacang, keju rendah lemak, dan telur rebus.(*)

Sumber: