5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Melakukan olahraga bersepeda juga membuat fisik menjadi lebih kuat karena melatih sebagian besar anggota tubuh.

Rata-rata mereka yang bersepeda akan memilih rute dengan pemandangan yang indah dan alami.

BACA JUGA:9 Manfaat Tanaman Sambung Nyawa Bagi Kesehatan, Cara Konsumsi dan Efek Sampingnya

Apalagi jika memilih waktu berolahraga dengan sepeda pada pagi hari, kalian akan mendapatkan udara yang lebih sehat daripada waktu lainnya. 

6. Weightlifting

Untuk yang ingin melatih otot tangan olahraga sederhana di rumah yang dapat dilakukan ialah weightlifting atau angkat beban. 

Saat ini telah banyak toko yang menjual alat beban mini sehingga kalian bisa menggunakannya dan berlatih di rumah. 

BACA JUGA: Bahaya! 7 Dampak Negatif Menggunakan Handphone Secara Berlebihan Serta Tidak Baik Untuk Kesehatan

Selain itu, weightlifting dapat dilakukan menggunakan alat-alat sederhana. Sebagai contoh air mineral kosong bisa diisi pemberat seperti pasir. 

Serta berat pada beban bisa disesuaikan sesuai kebutuhan. Apabila beban terasa ringan kalian dapat menambahkan atau mengganti beban tersebut dengan yang lebih berat.

Nah, itulah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan menjelang pergantian tahun. Selamat menyambut tahun baru dengan badan yang sehat.(*)

Sumber: