5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Serta, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar kalori, dan membantu menjaga berat badan.

Jogging juga bisa meningkatkan kesehatan mental, rasa percaya diri, penuaan yang sehat, dan kualitas hidup.

2. Skipping 

BACA JUGA:12 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Tumbuh Kembang Anak, Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 10 Tak Kalah Penting

Nah, olahraga ringan yang bisa dilakukan selanjutnya adalah skipping atau lompat tali. 

Skipping merupakan salah satu olahraga kardio terbaik yang dapat dilakukan di halaman rumah.

Dengan bermodalkan jumping rope, kalian dapat berolahraga untuk mengisi liburan akhir tahun. 

Skipping secara teratur bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti pembangunan daya tahan fisik, kesehatan kardiovaskular, peningkatan koordinasi dan keseimbangan, serta peningkatan kapasitas kerja paru-paru. 

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini

Selain itu, skipping juga olahraga yang cukup efektif untuk membakar kalori, sehingga sangat cocok untuk dilakukan ketika ingin menurunkan berat badan. 

3. Plank

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Jika tidak memiliki peralatan untuk melakukan olahraga, jangan khawatir, masih ada olahraga simpel yang dapat dilakukan, salah satunya adalah plank.

Plank merupakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut sekaligus menjaga kestabilitas tubuh.

BACA JUGA:Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

Sumber: