Ringan dan Minim Cidera, 5 Olahraga Ini Masih Sangat Efektif untuk Dilakukan Lansia

BACA JUGA:Resep Membuat Kopi Biji Kurma dari dr Zaidul Akbar, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Nah untuk lansia yang bisa bersepeda statis juga bisa melakukan aktivitas dengan memanfaatkan yang tersedia di pusat kebugaran atau bersepeda sambil mencari udara segar di luar ruangan. 

Jangan khawatir karena olahraga ringan dengan bersepeda  tidak berdampak pada persendian dan juga resiko kemungkinan cederanya juga kecil.

5. Berenang

Sama halnya dengan bersepeda, aktivitas satu ini termasuk dalam olahraga ringan ini masih bisa dilakukan oleh lansia.

BACA JUGA:13 Masalah Kesehatan Tuntas dengan Konsumsi Nanas Madu, Nomor 3 Ladies Wajib Tahu!

Berenang masuk sebagai latihan aerobik yang baik untuk lansia bahkan tidak akan membuat persendian terlalu bekerja keras karena beban tubuh ditopang oleh air. 

Tidak sampai disitu saja karena berenang bisa jadi pilihan olahraga yang bagus bagi mereka yang mengidap radang sendi dan osteoporosis. 

Nah itu dia 5 olahraga ringan yang terbilang minim cidera bahkan bisa dilakukan berbagai kalangan termasuk lansia dan manula tanpa berisiko dan berefek bahaya, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: