Ini 7 Cara Terbaik Mencegah Sakit Gigi, Nomor 4 Kerap Disepelekan

BACA JUGA:Benarkah Sering Minum Teh Bikin Gigi Jadi Kuning? Cek Faktanya Disini

3. Banyak minum air putih

Minum banyak air putih mampu membersihkan mulut. Minum air putih bermanfaat untuk membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut yang menjadi tempat favorit bakteri penyebab gigi berlubang untuk berkembang biak.

Minum air putih yang cukup juga dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut yang berfungsi untuk menyalurkan fluoride secara merata ke seluruh bagian gigi.

4. Hindari makanan dan minuman manis

BACA JUGA: 9 Perawatan Gigi yang Dicover BPJS Kesehatan, Berikut Cara Klaim

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat memicu kerusakan pada gigi. Makanan manis cenderung mudah menempel pada gigi. 

Apabila tidak segera dibersihkan, bakteri akan mengubah sisa-sisa makanan manis di dalam gigi menjadi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi. Kondisi inilah yang menyebabkan gigi rentan menghitam dan berlubang.

Oleh karenanya, penting untuk membatasi konsumsi makanan manis sebagai cara mencegah gigi berlubang. 

Anda juga disarankan untuk berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan manis guna membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.

BACA JUGA:Cuma Pakai Tiga Bahan Ini, Plak Gigi Dijamin Hilang Bersih Seperti Scaling

5. Pilih makanan sehat 

Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan susu dapat memperkuat gigi. Tidak hanya menjadi makanan yang baik untuk pencernaan, sayur dan buah juga diketahui dapat menjaga kesehatan mulut serta gigi. 

Hal ini dikarenakan sayur dan buah dapat meningkatkan produksi air liur yang mampu menekan pertumbuhan bakteri di dalam mulut. 

6. Hindari merokok dan produk tembakau 

Sumber: