Keajaiban Sawi Putih dalam Setiap Gigitannya, Hidangan Sehat dengan Nutrisi Terbaik

Kandungan ini pada sawi putih mempunyai manfaat atau khasiat untuk membantu tubuh melawan inflamasi (peradangan) sekaligus kerusakan sel.

Apalagi, kalau memilih sawi putih dengan warna daun yang agak gelap karena merupakan sumber flavonoid yang baik untuk tubuh.

Senyawa kolin pada sawi putih yang mempunyai khasiat untuk mempertahankan sel, membantu menyerap lemak, serta mengurangi peradangan kronis.

3. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang

Pada sawi putih, ada pula kandungan lainnya seperti zat besi, fosfor, zinc, dan vitamin K untuk memelihara struktur serta kekuatan tulang.

BACA JUGA:Potret Sang Khalifah, Harun Ar-Rasyid, Bikin Dunia Tercengang dengan Kejayaan Islam di Abad ke-8 Masehi

Tidak hanya itu saja, vitamin K juga mempunyai manfaat atau khasiat untuk menjaga keseimbangan kalsium dalam tulang.

Maka dari itu, vitamin K juga mempunyai khasiat untuk membantu mengurangi risiko patah tulang. Jadi tidak masalah untuk mengkonsumsi sawi putih karena manfaat nya untuk kesehatan. 

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Dalam sawi putih ada kandungan mineral, ini menjadikan sawi putih mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Selain itu, bagi yang mengalami hipertensi juga perlu meningkatkan asupan kalium apabila asupan natrium tergolong tinggi.

BACA JUGA:Potret Sang Khalifah, Harun Ar-Rasyid, Bikin Dunia Tercengang dengan Kejayaan Islam di Abad ke-8 Masehi

Dimana kalium juga mempunyai manfaat lainnya, yaitu membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Sebagian orang mengalami Sembelit. Sembelit adalah kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk ketika tubuh kekurangan asupan serat serta cairan.

Sumber: