Keajaiban Sawi Putih dalam Setiap Gigitannya, Hidangan Sehat dengan Nutrisi Terbaik

Rupanya, dapat memanfaatkan konsumsi sawi putih, karena bisa membantu mencegah gangguan pencernaan yang berujung pada sembelit.

Jangan lupa untuk meningkatkan pula asupan cairan karena serat bersifat menyerap air.

6. Mengatur kadar gula dalam darah

Penderita diabetes tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan termasuk sayuran dan buah. 

BACA JUGA:Tak Hanya Yogurt dan Yakult, KH Marzuqi Mustamar Ternyata Juga Haramkan Es Krim untuk Dikonsumsi

Ternyata dengan mengkonsumsi sawi putih, sebagai pilihan karena termasuk dalam jenis sayuran tanpa tepung.

Sawi putih atau pak choi ini mempunyai pengaruh yang tergolong rendah terhadap gula darah. Pada 1 cup sawi putih, kandungan glikemiknya adalah 1.

Selain itu, vitamin C, zinc, vitamin B1, dan mineral merupakan kandungan lain dalam sawi putih yang juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

7. Mencegah anemia

Nah, manfaat lainnya dari mengkonsumsi sawi putih adalah dapat mencegah anemia. Manfaaat ini kebanyakan orang tidak mengetahui nya. 

Dimana seseorang sangat memerlukan asupan zat besi karena merupakan senyawa penting dalam hemoglobin. Agar nutrisi tercukup, juga bisa mengonsumsi sawi putih karena mempunyai kandungan zat besi.

BACA JUGA:Gegerkan Dunia! Penemuan Piramida Toba di Sumatera Utara, Konon Berumur Lebih Tua Dari Piramida Mesir

Lalu, manfaat lainnya dari sawi putih juga untuk mencegah terjadinya anemia sehingga hemoglobin dalam tubuh pun tercukupi.

Jika kekurangan zat besi, maka yang bisa terjadi adalah oksigen dalam darah tidak sampai ke seluruh tubuh. Perlu diketahui pula bahwa setiap sel dalam tubuh pun membutuhkan zat besi.

8. Menjaga hidrasi tubuh

Sumber: