Mengandung Banyak Nutrisi Baik, Ini 6 Manfaat Rutin Konsumsi Minyak Ikan

BACA JUGA:Kalian yang Sedang Diet Perlu Tahu, 4 Buah Ini Malah Bikin Berat Badan Cepat Naik

2. Memelihara kesehatan jantung

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi minyak ikan dua kali dalam seminggu akan membuat seseorang rendah berisiko terkenal serangan jantung.

Kemudian minyak ikan ini juga bisa membuat tekanan darah lebih terkontrol.

Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan nantinya akan terbukti dalam menurunkan kadar trigliserida yang ada dalam darah.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Bisa Hilangkan Penyakit Ini Lho, Yuk Dicoba!

Untuk informasi bahwa tesiko penyakit jantung ini akan lebih meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida dalam tubuh.

Nah untuk mensiasatinya adalah dengan mengkonsumsi minyak ikansehingga akan membuat jantung lebih sehat dan terjaga.

3. Mengurangi stress dan depresi

Mereka yang mengalami gejala stress bahkan hingga depresi ini biasanya memiliki kadar omega 3 didalam darahnya yang sangat rendah.

BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Daun Kol untuk Kesehatan, Khasiat Luar Biasa!

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi minyak ikan ini dapat membantu dalam mengurangi gejala atau tanda tanda depresi.

Ini karena minyak ikan kaya akan EPA didalamnya sehingga jika rutin mengkonsumsinya maka dipastikan tingkat stress akan menurun.

4. Mendukung kesehatan mata

Seperti halnya otak, kesehatan mata juga bergantung pada lemak omega 3 yang juga baik untuk menjaga kesehatan mata.

Sumber: