Cegah Diabetes dengan Tiga Olahraga Berikut

Cegah Diabetes dengan Tiga Olahraga Berikut

Ilustrasi. foto: dendi romi sumeks.co--

SUMEKS.CO - Gula darah melonjak bisa menyebabkan seseorang mengalami penyakit diabetes. Naiknya Gula darah bisa menjadi pertanda awal penyakit diabetes. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk mencegah Gula darah naik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

2. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes. (genpi/dom/jpnn)

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: