Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

SUMEKS.CO – Olahraga saat berpuasa bisa membuat tubuh sehat dan bugar, tapi tetap perhatikan jenis Olahraga, waktu dan durasinya.

Pada saat puasa asupan didalam tubuh tentunya sudah pasti berkurang, sehingga energi yang dihasilkan berasal dari lemak yang dibakar.

Nah berolahraga saat sedang puasa tentunya dapat membakar lemak lebih banyak sehingga dapat menurunkan serta menjaga berat badan tubuh menjadi lebih ideal.

Tapi tentu tidak semua olahraga bisa dilakukan, melainkan ada beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan saat berpuasa.

BACA JUGA:6 Tips Jalani Ibadah Puasa Anti Ngantuk, Tetap Segar dan Melek Sepanjang Hari

BACA JUGA:Berikut 7 Tips Rahasia Atur Pola Tidur yang Baik Saat Puasa, Terkahir Ampuh Banget!

1. Olahraga jantung atau kardio 

Cardio masuk dalam salah satu olahraga yang disarankan saat puasa-ilustrasi-

Jenis olahraga seperti joging, jalan cepat hingga bersepeda dapat dilakukan karena masuk dalam jenis olahraga ringan.

Selain itu jika dilakukan terus menerus olahraga jenis ini dapat membuahkan hasil yang bermanfaat besar untuk tubuh.

2. Latihan kekuatan

BACA JUGA:5 Tips Mengurangi Sampah Makanan Saat Bulan Ramadan, Biar Tidak Mubazir!

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda

Olahraga yang masuk kategori bisa dengan melakukan push up, sit up, back up, plank, squat dan lain sebagainya.

Sumber: