7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

SUMEKS.CO - Memastikan tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa tentu sangat penting agar tetap bisa menjalani aktivitas dengan semangat. 

Salah satunya dengan cara berolahraga. Namun, olahraga ketika puasa tentunya sedikit berbeda dengan olahraga di hari biasa.

Pasalnya, saat puasa tubuh kita cenderung kekurangan cairan sehingga jika terlalu memaksakan diri secara berlebihan akan membuat tubuh lemas.

Lantas, apa saja jenis olahraga yang dapat dilakukan ketika menjalani puasa dan kapan waktu terbaiknya? Temukan jawabannya di ulasan berikut.

BACA JUGA:Sering Dijadikan Olahan Buka Puasa, Intip 6 Manfaat Mengkonsumsi Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga saat Puasa

Sebelum membahas jenis olahraga yang direkomendasikan saat puas.

Mari pahami dulu manfaat berolahraga ketika berpuasa. Manfaat tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Mengusir Kantuk

BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat Berbuka Puasa Bersama Orang-orang Terdekat Menurut Pandangan Psikologi, Apa Saja?

Ketika puasa, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin untuk waktu yang cukup panjang. 

Maka tak mengherankan jika membuat tubuh lebih mudah merasa ngantuk dan lemas.

Dengan cara olahraga, kalian bisa menghindari kondisi tersebut. Ini karena aktivitas fisik yang dilakukan dapat mengubah lemak dalam tubuh menjadi glukosa.

2. Menurunkan Berat Badan

Sumber: