Serangan Balik Setelah Opor dan Gulai? Waspadai Kolesterol Usai Lebaran dan Cara Mengontrolnya

SUMEKS.CO - Perayaan Lebaran identik dengan kebersamaan keluarga dan sajian kuliner khas yang menggugah selera. Hidangan seperti opor ayam, rendang, dan gulai menjadi menu utama yang dinanti-nantikan. 

Namun, di balik kenikmatan tersebut, terdapat potensi peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh akibat konsumsi makanan bersantan dan berlemak tinggi. 

Peningkatan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengontrol kadar kolesterol setelah menikmati hidangan Lebaran.​

BACA JUGA:Lebaran Kedua, Yuk Cicipi 7 Kuliner Khas Palembang Mumpung lagi Pulang Kampung!

BACA JUGA:Penjabat Bupati Banyuasin Tinjau Pusat Kuliner Banyuasin untuk Peningkatan Kenyamanan dan Ekonomi Lokal

Diolah dari berbagai sumber, salah satu langkah efektif adalah mengatur pola makan dengan bijak. 

Membatasi porsi makanan bersantan dan berlemak dapat membantu mencegah lonjakan kolesterol. 

Mengonsumsi makanan tinggi serat larut, seperti oatmeal, sayuran, dan buah-buahan, juga dianjurkan karena serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.  

Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol. 

BACA JUGA:Pasutri Warga Palembang Alami Lakalantas di Sukadana Kayuagung Usai Handphone Dijambret

BACA JUGA:7 Wisata Kuliner Palembang Akhir Tahun: Pilihan Tempat Makan Tradisional dengan Rasa Kekinian

Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). ​

Mengadopsi pola makan Mediterania juga dapat menjadi alternatif. 

Sumber: