Hati-hati! Minum Kopi di Pagi Hari, Kebiasaan Sehat atau Malah Berisiko?

Beberapa ahli menyarankan untuk menghindari kopi segera setelah bangun tidur, karena tubuh sedang memproduksi kortisol dalam jumlah tinggi pada waktu tersebut. 

Sebagai alternatif, menunggu sekitar satu hingga dua jam setelah bangun dapat membantu tubuh memanfaatkan efek kafein secara optimal tanpa mengganggu ritme alami tubuh. 

Hal sederhana seperti ini dapat memberikan manfaat besar, terutama bagi mereka yang ingin menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.

Bagi yang merasa perlu mencari alternatif, ada banyak pilihan minuman lain yang bisa menggantikan kopi di pagi hari. 

BACA JUGA:Jaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol, Ini Tips Sehat Usai Menyantap Hidangan Natal Agar Tetap Aman

BACA JUGA:Running sebagai Investasi Gaya Hidup Sehat yang Menyenangkan

Teh hijau, misalnya, mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah tetapi tetap memberikan efek meningkatkan konsentrasi. 

Jus buah segar juga bisa menjadi sumber energi alami yang kaya vitamin dan mineral. 

Dengan variasi ini, tubuh tetap mendapatkan asupan yang dibutuhkan tanpa risiko yang mungkin ditimbulkan oleh kopi.

Kebiasaan minum kopi di pagi hari memang menawarkan sensasi kenikmatan tersendiri. 

BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat, Yuk Terapkan!

BACA JUGA:Jalani Hidup Sehat di Masa Paruh Baya, Ini 9 Jenis Sayuran Terbaik untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Namun, memahami waktu yang tepat dan cara terbaik untuk menikmatinya menjadi kunci agar kebiasaan ini tetap sehat dan bermanfaat. 

Setiap keputusan kecil, seperti kapan dan bagaimana kopi dikonsumsi, memiliki dampak besar terhadap kesehatan jangka panjang.

Sumber: