Hati-hati! Minum Kopi di Pagi Hari, Kebiasaan Sehat atau Malah Berisiko?

Akibatnya, diperlukan konsumsi kopi dalam jumlah lebih banyak untuk merasakan manfaatnya. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Bingung Pilih Menu untuk Diet, Ini Rekomendasi Makanan Sehat untuk 30 Hari Full

Ketergantungan seperti ini tidak hanya membebani tubuh, tetapi juga bisa memengaruhi pola tidur. 

Kafein yang dikonsumsi pagi hari mungkin tampak tidak berpengaruh pada malam hari, tetapi efek residu kafein dalam tubuh bisa mengganggu siklus tidur dan membuat tubuh tidak beristirahat dengan optimal.

Selain dampaknya pada energi dan pencernaan, kebiasaan minum kopi juga memiliki kaitan erat dengan kesehatan jangka panjang. 

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat, sekitar 2-3 cangkir per hari, dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit hati. 

BACA JUGA:Kendalikan Kolesterol Anda dengan 5 Makanan Sehat ini

BACA JUGA:7 Makanan Sehat Ini Bikin Daerah Kewanitaan Selalu Wangi

Namun, manfaat ini sangat bergantung pada cara penyajian kopi. 

Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim memiliki nilai kesehatan yang jauh lebih baik dibandingkan kopi dengan campuran pemanis buatan atau susu tinggi lemak. 

Kebiasaan memilih bahan tambahan yang kurang sehat justru dapat mengaburkan manfaat kopi itu sendiri.

Tidak hanya itu, waktu terbaik untuk minum kopi juga sering kali menjadi perdebatan. 

BACA JUGA:4 Makanan Sehat ini Mampu Turunkan Asam Lambung

BACA JUGA:Khusus yang Kurus Saja, 5 Tips Sehat Menambah Berat Badan, No 3 Paling Asik Tuh!

Sumber: