Sadarkah Kamu Sedang Mengalami Brain Rot? Kenali 7 Tandanya

Menurut American Psychological Association, gangguan mental yang disebabkan oleh kebiasaan digital dapat memperburuk keadaan emosional dan memperpanjang masa pemulihan.

Hubungan sosial juga bisa terganggu akibat perubahan suasana hati dan ketidakmampuan untuk fokus dalam percakapan.

Beberapa langkah sederhana dapat membantu mengatasi gejala brain rot, seperti:

BACA JUGA:Tetap Waras di Era Digital, Polda Sumsel Helat Seminar Kesehatan Mental Remaja, Antisipasi Kejahatan Siber

BACA JUGA:10 Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Yuk Terapkan!

Membatasi waktu penggunaan gadget setiap hari. Mengganti konsumsi konten berkualitas rendah dengan konten edukatif.

Mengatur pola tidur dengan menghindari layar gadget sebelum tidur. Melakukan detoks digital secara berkala untuk memberikan waktu istirahat bagi otak.

Brain rot adalah tantangan yang semakin relevan di era digital. Dengan mengenali tanda-tanda awalnya, langkah pencegahan dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.

Pola hidup digital yang lebih sehat tidak hanya membantu mencegah brain rot tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang pada produktivitas dan kesejahteraan emosional.

Sumber: