Fenomena Terkini: FOMO dan Kesehatan Mental Gen Z, Berikut Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Pilihan Sunscreen Terbaik untuk Gen Z Saat Running

BACA JUGA:TOP! 5 Sepatu Running Kekinian untuk Gen Z: Siap Tampil Keren di Musi Run Sumeks 2024

Perasaan tersebut adalah hal yang wajar namun bisa dikelola, langkah awal untuk mengatasinya menjadi lebih jelas.

Mengurangi paparan media sosial juga menjadi langkah efektif. Salah satu caranya adalah dengan mengatur waktu online, seperti melakukan digital detox atau menetapkan batasan screen time harian.

Menghapus aplikasi yang memicu kecemasan sementara waktu juga dapat membantu mengurangi tekanan.

Langkah ini memberi ruang untuk fokus pada hal-hal lain yang lebih berarti.

BACA JUGA:Tren Lari Bisa Jadi Bumerang! Kenali Kesalahan Umum di Tren Running Gen Z

BACA JUGA:Bedah Istilah Baru Gen Z Tentang Fenomena Jam Koma, Ternyata Berisiko Terhadap Kondisi Tubuh

Praktik self-care juga sangat dianjurkan untuk mengatasi FOMO.

Aktivitas seperti journaling, meditasi mindfulness, atau olahraga ringan membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan rasa syukur terhadap apa yang dimiliki.

Fokus pada kebutuhan dan kebahagiaan diri, dengan begitu tekanan untuk selalu mengikuti tren perlahan berkurang.

Menikmati momen secara offline menjadi cara lain yang efektif.

BACA JUGA:Fenomena Jam Koma pada Gen Z Ternyata Bisa Dibasmi dengan Salah Satu Produk Eskrim, Kok Bisa?

BACA JUGA:Ternyata Fenomena Jam Koma Pada Gen Z Bisa di Deteksi Melalui 5 Ciri ini, Apakah Anda Termasuk?

Menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau mengeksplorasi hobi baru bisa membantu mengalihkan perhatian dari media sosial.

Sumber: