Fenomena Terkini: FOMO dan Kesehatan Mental Gen Z, Berikut Cara Mengatasinya
FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan seakan tertinggal dari hal-hal menarik yang menjadi salah satu fenomena dikalangan Gen Z.--
Pengalaman nyata memberikan kebahagiaan yang lebih autentik dan membantu mengurangi ketergantungan pada validasi digital.
Terakhir, penting untuk bersikap realistis terhadap apa yang terlihat di media sosial. Tidak semua yang diunggah mencerminkan kenyataan.
Banyak unggahan hanya menunjukkan sisi terbaik seseorang, bukan gambaran penuh kehidupan mereka.
BACA JUGA:Fenomena Jam Koma Mulai Mewabah, Gen Z Harus Waspada Kalau Tidak Mau Rugi
FOMO memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental, mulai dari meningkatkan kecemasan hingga memicu stres dan depresi.
Peran media sosial dalam memperkuat fenomena ini tidak bisa diabaikan, terutama di kalangan Gen Z yang sangat terhubung secara digital.
Oleh karena itu, langkah pencegahan menjadi sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental.
Mengenali tanda-tanda FOMO, mengurangi paparan media sosial, dan mempraktikkan self-care adalah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi masalah ini.
BACA JUGA:Gen Z Makin Dimudahkan! Top Up Dompet Digital Kini Bisa di Bank Sumsel Babel
Sudah saatnya mulai lebih sadar akan perilaku sehari-hari, terutama yang berkaitan dengan penggunaan media sosial.
Cobalah cara-cara sederhana untuk mengelola FOMO, seperti menikmati momen secara offline, menetapkan batasan waktu online, atau fokus pada hal-hal yang membawa kebahagiaan sejati.
Perubahan kecil ini dapat memberikan dampak besar dalam menciptakan kehidupan yang lebih tenang dan bermakna.
Jangan biarkan FOMO mengontrol hidup. Fokuslah pada perjalanan pribadi dan nikmati prosesnya tanpa tekanan sosial.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
