Persiapan Penting Jelang Musi Run Sumeks 2024: Jangan Sampai Lupa Checklist Ini!

BACA JUGA: 6 Manfaat Menerapkan Konsep Gaya Hidup Minimalis, Salah Satunya Lebih Sehat Secara Finansial

BACA JUGA:7 Tips Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bikin Hidup Sederhana dan Bahagia

Nutrisi dan Hidrasi Sebelum dan Selama Lari untuk Musi Run Sumeks 2024

Agar tubuh siap menghadapi tantangan fisik selama Musi Run Sumeks 2024, menjaga pola makan dan hidrasi yang tepat merupakan hal yang penting.

Nutrisi yang seimbang dan asupan cairan yang cukup akan membantu menjaga stamina, mengurangi risiko cedera, serta membuat pengalaman berlari lebih nyaman dan menyenangkan.

Berikut adalah panduan nutrisi dan hidrasi yang dapat diterapkan sebelum dan selama acara berlangsung.

BACA JUGA:Pekerja Kantoran, Stop Gaya Hidup Sedentary Sekarang Juga! Jika Ngak Mau Menyesal di Hari Tua

BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi

Pola Makan Sebelum Acara

Pisang cocok untuk usai olahraga lari.

Asupan nutrisi yang baik sebelum acara sangat penting untuk menyiapkan tubuh menghadapi aktivitas lari yang intens.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu menjaga energi, sementara menghindari makanan tertentu bisa mencegah gangguan pencernaan yang tidak diinginkan.

Rekomendasi Makanan Pra-Lari: Makan besar yang mengandung karbohidrat kompleks disarankan untuk dikonsumsi 2-3 jam sebelum lari.

BACA JUGA:Hindari Gaya Hidup Modern, 4 Penyakit Degeneratif Mengincar

BACA JUGA:Gaya Hidup Digital Bernilai Tambah dengan Paket Halo +

Sumber: