5 Cara Detoks Pikiran yang Membuat Hidup Lebih Tenang, Wajib Praktikkan dari Sekarang

BACA JUGA:6 Tips Menabung Agar Cepat Miliki Rumah Idaman, Bisa Diterapkan untuk yang Single dan Sudah Menikah

BACA JUGA:Tips Biar Nggak Lepas Pasang Hijab, Dijamin Istiqomah Sampai Hari Tua

3. Stop Media Sosial

Berhenti atau mengurangi penggunaan media sosial untuk sementara waktu, yang sering disebut sebagai detoks media sosial, memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental.

Detoks media sosial dapat membantu memperbaiki mood atau suasana hati, banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan detoks media sosial merasa lebih baik saat beristirahat.

Salah satu manfaat paling signifikan dari detoksifikasi media sosial adalah meredakan kecemasan.

Paparan terus-menerus terhadap media sosial, terutama berita negatif atau konten yang memicu kecemasan, dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Anti Mager! 8 Tips Meningkatkan Produktivitas Saat Akhir Pekan

BACA JUGA:Musim Haji Segera Tiba, Akun Medsos Ini Bagikan Tips Aman Agar Jemaah Tidak Tertipu di Kota Mekkah-Madinah

Detoks media sosial dapat membantu meningkatkan kualitas fokus sehingga lebih fokus pada tugas dan kegiatan sehari-hari.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Oleh karena itu, membatasi media sosial sekitar 30 menit setiap hari secara signifikan dapat mengurangi perasaan kesepian dan depresi.

Mengurangi penggunaan media sosial dapat memberi Anda lebih banyak waktu untuk berinteraksi langsung dengan orang lain yang dapat memperkuat hubungan dan mengurangi rasa kesepian.

4. Mencatat Perasaan

BACA JUGA:4 Tips Bijak Membeli Skincare, Solusi Ampuh Buat Anak Kost yang Harus Berhemat

Sumber: