Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menerapkan Self Talk, Bikin Hidup Tenang dan Bahagia

Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menerapkan Self Talk Positif, Bikin Hidup Tenang dan Bahagia

SUMEKS.CO - Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan metode self talk untuk mencapai kehidupan yang lebih tenang serta bahagia.

Setelah mengetahui istilah dan manfaat self talk untuk kesehatan mental, selanjutnya yuk mulai coba lakukan cara-cara ini untuk dapat menerapkan self talk ini biar hidup lebih tenang dan bahagia.

Melakukan self talk positif merupakan salah satu upaya agar pikiran selalu optimis dan percaya diri walaupun sedang dihadapkan dengan masalah yang berat.

Perilaku self talk ini harus diterapkan agar meminimalisir risiko depresi, stres hingga perilaku self harm atau menyakiti diri sendiri.

BACA JUGA:Lakukan Self Love Mulai Sekarang, Berikut Cara dan Manfaat Besar yang akan Didapat

Melakukan self talk positif sebagai sebuah pesan dan tujuan yang baik untuk diri, contohnya dapat memperbaiki mood, memberikan motivasi, serta melatih kemampuan untuk berpikir positif.

Tak hanya itu, menerapkan self talk positif dapat membuat mindset berubah sehingga kehidupan pun akan lebih tenang dan tentunya lebih bahagia.

Lantas, bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan self talk? 

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan perilaku self talk positif, berikut ulasannya:

BACA JUGA:Sering Menyakiti Diri Sendiri? Kenali Perilaku Self-Harm yang Bisa Menggancam Jiwa

1. Mengenal pikiran negatif

Cara penerapan self talk yang pertama ialah dengan mengenal pikiran-pikiran negatif yang ada.

Untuk membuat kehidupan lebih tenang maka seseorang harus berusaha menjauhi pikiran negatif yang seringkali muncul.

Sumber: