Gawat! Indonesia Darurat Judi Online, Dinobatkan Sebagai Negara Penggila Judi Online Peringkat Pertama Dunia

Dorongan untuk berjudi bisa sangat kuat, dan saat Anda mengalaminya, Anda mungkin merasa hal itu akan bertahan selamanya. Namun, perasaan ini akan berlalu.

Memperhatikan kesehatan emosional Anda dapat membantu mengendalikan emosi tersebut.

Jika keinginan Anda untuk berjudi semakin meningkat, luangkan waktu sejenak untuk mencatat hal berikut.

- Pikiran: Anda mungkin disibukkan dengan lamunan tentang perjudian dan mengingat kembali momen-momen masa lalu.

- Perasaan: Mungkin Anda merasa bosan atau stres terhadap sesuatu.

- Teknik mengatasi: Ada cara khusus yang bisa Anda pelajari untuk mengatasi perjudian, seperti mengalihkan perhatian Anda dengan hobi baru.

Apakah perasaan negatif seperti depresi atau stres menyebabkan Anda berjudi? 

Dalam hal ini, mekanisme penanggulangan yang baik adalah dengan mengikuti terapi atau mendiskusikan emosi Anda dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya.

4. Hindari situasi berisiko tinggi

Menghindari situasi berisiko tinggi sangat penting ketika mencoba menghentikan kecanduan judi.

Daripada menghabiskan berjam-jam bermain poker online, Anda bisa menelepon anggota keluarga atau teman untuk bertemu untuk minum kopi. 

Atau Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan aktivitas seperti menonton film, melakukan latihan mindfulness seperti bernapas dalam-dalam, atau pergi ke gym.

Cobalah teknik berikut untuk mencegah situasi berisiko tinggi:

- Jauhi kasino dan situs perjudian online

- Matikan kartu kredit Anda

Sumber: