Berolahraga Saat Puasa, Amankah? Simak Tipsnya!

BACA JUGA:Pemerintah Putuskan Tak Berikan THR untuk Honorer Tahun Ini

BACA JUGA:Harga Beda Cuma Rp 300 Ribu, Redmi 12 Pro Plus VS Redmi Note 13 Pro Plus Bersaing Fitur

5. Minum air putih yang cukup

Pastikan minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.

6. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Konsumsi makanan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks untuk membantu pemulihan energi.

7. Berkonsultasilah dengan dokter

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga.

Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

BACA JUGA:Ampuh! 10 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa di Bulan Ramadhan Agar Ibadah Tetap lancar

BACA JUGA:Warga Demo Apotek Kimia Farma Usai Temuan Mayat Wanita, Pemimpin Baru Disuruh Tanda Tangan Tuntutan Warga

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan puasa.

Puasa tidak menjadi alasan bagi seseorang untuk berhenti berolahraga. Justru, berolahraga saat puasa memiliki beberapa manfaat, seperti yang telah disebutkan sebelumnya.

Namun, seperti yang Anda katakan, penting untuk mengatur ulang waktu dan jenis olahraganya agar sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa.

Hilangnya massa otot dapat berdampak pada penurunan tingkat metabolisme tubuh seseorang.

Sumber: