Berolahraga Saat Puasa, Amankah? Simak Tipsnya!

Berikut 4 cara yang tepat untuk berolahraga saat bulan puasa:

1. Pilih waktu yang tepat

Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa adalah:

BACA JUGA:Simak 7 Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Gastroesophageal Reflux Disease

BACA JUGA:Jam Tangan Sport Terbaik dari Vero SW Asal Amerika, Cocok untuk Semua Jenis Olahraga

• Sebelum sahur

Tubuh masih memiliki energi dari makanan yang dimakan saat berbuka puasa.

• Setelah berbuka puasa

Berikan waktu 1-2 jam setelah berbuka sebelum berolahraga agar tubuh memiliki waktu mencerna makanan.

Hindari berolahraga di siang hari saat cuaca panas dan tubuh kekurangan cairan.

2. Pilih jenis olahraga yang ringan

BACA JUGA:4 Orang yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa, Asal Memenuhi Syarat Berikut!

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Janji Akan Tindak Tegas Siapa Saja yang Ganggu Kamtibmas Selama Ramadan

Pilihlah jenis olahraga yang ringan, seperti:

• Jalan kaki
• Jogging ringan
• Berenang
• Yoga
• Senam ringan

Hindari olahraga berat, seperti:

• Olahraga yang membutuhkan banyak tenaga
• Olahraga yang berisiko tinggi cedera

BACA JUGA:6 Rekomendasi Serum yang Bantu Hempaskan Jerawat dan Haluskan Kulit Bertekstur, Ciwi-Ciwi Wajib Coba!

BACA JUGA:10 Rekomendasi Tanaman Hias Bunga, untuk Dekorasi dan Penyegar Ruangan Saat Lebaran Idul Fitri

Sumber: