5 Pilihan Buah Segar dan Sehat, Cocok untuk Berbuka Puasa Ramadan

Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, dan jeruk, dapat membantu menggantikan cairan yang hilang.

2. Kaya Serat

Buah-buahan kaya serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat selama puasa. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga perut terasa kenyang lebih lama. 

Konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama bulan puasa.

BACA JUGA:6 Buah-Buahan Tinggi Protein, untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Perlu Diingat, Jangan Masukkan Buah-Buahan Ini Dalam Kulkas, Bisa Kehilangan Nutrisi

3. Sumber Vitamin dan Mineral

Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Misalnya, buah-buahan berwarna cerah seperti mangga, papaya, dan wortel mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. 

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Hijaukan Kantor Polisi dengan Buah-Buahan

BACA JUGA:Jus Buah Segar vs Air Kelapa, Mana yang Lebih Sehat?

4. Meningkatkan Energi

Buah-buahan mengandung gula alami yang memberikan energi secara bertahap selama puasa. 

Konsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat saat berbuka puasa atau sahur dapat membantu menjaga tingkat energi tetap stabil sepanjang hari.

Sumber: