Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

Tips selanjutnya ialah dengan memilih sepatu lari yang cocok dan sesauikan dengan kenyamanan saat penggunaan nya. 

Beberapa orang memilih berlari dengan sepatu yang nyaman dipakai. 

Hal ini agar tidak menggunakan sepatu yang keliru dapat menyebabkan rasa nyeri setiap kali bergerak. 

 sehingga ada beberapa sepatu lari yang memang secara khusus dirancang untuk orang-orang tersebut agar menghindari potensi cedera. 

BACA JUGA:Siapa yang Baru Tau? Alat Make Up Ternyata Ada Masa Berlakunya dan Harus Rutin Diganti

BACA JUGA:8 Manfaat Rehat Media Sosial, Solusi Menjaga Kesehatan Mental

3. Memilih tempat lari yang aman

Agar terhindar dari risiko diluar dugaan atau risiko berbahaya kamu dapat memilih tempat lari yang nyaman, dengan memastikan beberapa rute yang aman dan bebans lalu lintas. 

Anda juga dapat memilih rute disekitar area kompleks perumahan atau di lapangan bola kk aib hingga terhindar dari lalu lalang kendaraan. 

4. Mulai dengan berjalan

Nah jika kamu pemula kamu dapat mencoba terlebih dahulu ialah dengan mulai berjalan. 

Hal ini jika kondisi tubuh yang belum terbiasa dan mudah mengalami cedera saat berlari. 

BACA JUGA:Es Batu Ternyata Bermanfaat untuk Kulit Wajah, Bisa Hempas Jerawat Dengan Perawatan Murah di Rumah

BACA JUGA:Yuk Jaga Kebugaran Tubuh, Berikut Pilihan Tempat Gym di Kota Palembang

Berjalan merupakan salah satu tips untuk melakukan olahraga lari, hal ini karena berjalan  memiliki gerak yang hampir sama dengan berlari tanpa banyak tekanan pada tulang dan sendi. 

Sumber: