Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

Saat tubuh terasa siap untuk melakukan olahraga lari maka kamu dapat secara perlahan memulai nya. 

5. Hindari berlari terburu-buru

Tips selanjutnya ialah hindari berlari secara terburu-buru hal ini dapat menyebabkan cedera lari yang berkepanjangan. 

Oleh karena itu disarankan tidak terburu-buru dalam berlari agar tidak mudah cepat kelelahan. 

BACA JUGA:Anti Mager dan Lesu! 7 Tips agar Tetap Fokus dan Produktif Bekerja Saat Puasa

6. Mengatur rencana latihan lari

Tips lari selanjutnya ialah dengan merancang strategi atau rencana latihan lari. 

Rencana latihan dapat memberikan rasa pencapaian yang akan meningkatkan rasa percaya diri saat Mely olahraga lari. 

Tidak hanya jarak dan tempuh dan durasi namun sebaiknya anda juga dengan merencanakan waktu, frekuensi, serta asupan makanan sebelum dan setelah olahraga.

7. Konsistensi

Tips terakhir rutin melakukan olahraga lari ialah dengan konsisten untuk melakukan olahraga ini. 

BACA JUGA:Simak 6 Teknik Ala Jepang untuk Mengatasi Rasa Malas, Yuk Tiru Biar Produktif!

Hal ini agar dapat melakukan olahraga lari secara rutin dan teratur sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh. 

Dengan lari secara konsisten misalnya dua kali seminggu membuat tubuh lebih cepat beradaptasi. 

Hal ini dilakukan agar dapat membantu mencapai tujuan untuk rutin olahraga lari. 

Sumber: