Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

SUMEKS.CO - Olahraga lari pada umumnya jadi pilihan utama bagi pemula untuk memulai gaya hidup sehat. Ada beberapa tips bagi pemula yang ingin memulai olahraga lari secara rutin. 

Tips olahraga lari bagi pemula penting diketahui jika ingin mulai melakukan olahraga lari secara rutin agar tidak berisiko terkena cedera. 

Berikut ini ada beberapa tips lari untuk pemula agar dapat melakukan olahraga lari secara rutin dan tidak mudah capek.

Agar lari dapat rutin dan tidak mudah lelah ada beberapa tips yang meski harus di perhatikan bagi pemula, berikut diantaranya. 

BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat? Lakukan Olahraga Efektif dan Simple, Cukup 30 Menit di Saat Padatnya Jadwal Setiap Hari

BACA JUGA:Remaja Palembang Mulai Gemar Olahraga Golf, Ini Lokasi Bermain Golf Terbaru dan Terjangkau

Yuk simak apa saja tips memulai olahraga lari bagi pemula ada apa saja, simak diantaranya : 

1. Mengecek kondisi kesehatan

Tips pertama ialah dengan mengecek kondisi kesehatan, sebaiknya ialah berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga lari untuk mengetahui kesehatan tubuh. 

Hal ini perlu  di lakukan terlebih jika sudah berusia di atas 40 tahun, mengalami obesitas (indeks massa tubuh 35 atau lebih tinggi), atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Namun apabila masih muda kamu dapat melakukan olahraga lari ketika kondisi tubuh sedang sehat. 

BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur

BACA JUGA:Untuk Anda yang Malas Olahraga, Ini Cara Efektif Turunkan Berat Badan

2. Memakai sepatu lari yang cocok

Sumber: