7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

BACA JUGA:Waspada! Dibalik Kesegarannya, Ternyata Ini 5 Bahaya Minum Es Teh Saat Berbuka Puasa

Puasa sering dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan. Agar penurunan berat badan menjadi optimal, olahraga bisa menjadi pilihan yang bijak.

Olahraga saat puasa bisa membantu tubuh membakar lebih banyak lemak untuk diubah menjadi energi. 

3. Detoksifikasi Lancar

Ketika berpuasa, sistem pencernaan akan beristirahat. Hal tersebut membuat proses detoksifikasi terhambat.

BACA JUGA:Identik Jadi Takjil Khas Bulan Puasa Ramadhan, Begini 6 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

Namun, apabila berolahraga, maka aliran darah dan kelenjar getah bening akan menjadi lancar, sehingga proses detoksifikasi pun tetap bekerja dengan baik.

4. Mencegah Diabetes

Ketika bulan puasa banyak orang cenderung mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. 

Hal ini tentunya bisa meningkatkan risiko terkena gula darah tinggi akibat konsumsi glukosa yang berlebih.

BACA JUGA:Solusi Efektif Buat Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Nomor 5 Harus Dihindari

Dengan olahraga ketika berpuasa, insulin bisa meningkat sehingga dapat mencegah terkena diabetes.

Jenis Olahraga saat Puasa

Ketika puasa, kalian mungkin tak memiliki banyak energi untuk menjalani olahraga-olahraga yang berat. 

Namun, tenang masih ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa, berikut diantarinya:

Sumber: