7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

1. Yoga

Jenis olahraga saat puasa yang pertama adalah yoga. Seperti yang di ketahui, yoga termasuk olahraga ringan.

Gerakan yoga akan fokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks. 

2. Jalan Santai

BACA JUGA:Ingin Turunkan Kadar Lemak? Cobain 8 Jenis Olahraga Ini, Dijamin Berhasil!

Jalan santai menjadi olahraga yang dapat dilakukan saat puasa. Ini merupakan olahraga ringan dan tak membuang banyak energi. 

Meski begitu, melakukan jalan santai sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, tulang, serta otot. 

3. Bersepeda

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Kalian dapat bersepeda dengan jarak dekat di bulan puasa. Bersepeda bisa membakar lemak dan kalori serta mengencangkan otot kaki.

4. Pilates

Pilates juga termasuk pilihan olahraga yang tepat ketika puasa yang dapat kalian lakukan. 

BACA JUGA:Ringan dan Minim Cidera, 5 Olahraga Ini Masih Sangat Efektif untuk Dilakukan Lansia

Olahraga jenis ini sangat bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, dan juga meningkatkan kekuatan otot.

Sumber: