7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

5. Jogging

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Jogging dengan intensitas ringan juga menjadi pilihan olahraga yang baik. 

Kalian dapat melakukannya di pagi hari, di saat kalian masih punya banyak energi atau sore hari menjelang berbuka.

BACA JUGA:Cara Mudah untuk Menjaga Imun Tubuh, Selain Berolahraga

6. Tai Chi

Olahraga Tai Chi memiliki intensitas ringan sehingga cocok dilakukan ketika berpuasa. 

BACA JUGA:Ini Tips Penanganan Pertama Cedera Saat Olahraga

kalian dapat melakukannya sebelum sahur atau di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

7. Sit Up dan Push Up

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Jenis olahraga yang terakhir adalah sit up dan push up. kalian dapat melakukannya ketika bersantai atau di pagi hari.

Sit up sendiri sangat bermanfaat untuk membentuk otot perut. Sementara push up membentuk tubuh dan menguatkan otot dada.

BACA JUGA:Cegah Diabetes dengan Tiga Olahraga Berikut

Nah, itulah jenis-jenis dan manfaatnya berolahraga di bulan puasa. Berpuasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan.

Sumber: