Rutin Melakukan 5 Gerakan Senam Otak Dapat Meningkatkan Kreativitas dan Konsentrasi, Simak Cara Melakukannya

Rutin Melakukan 5 Gerakan Senam Otak Dapat Meningkatkan Kreativitas dan Konsentrasi, Simak Cara Melakukannya

SUMEKS.CO - Melakukan gerakan senam otak secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas dan konsentrasi, yuk ketahui caranya.

Tidak hanya tubuh saja yang perlu dirawat, otak juga perlu dilatih agar meningkatkan kreativitas dan konsentrasi biar tetap on dan kritis dalam berpikir. 

Senam otak diartikan sebagai sebuah serangkaian aktivitas atau gerakan yang dapat menghubungkan otak, indera, serta tubuh, dirancang untuk bisa merangsang dan dapat melatih kemampuan otak.

Tujuan dari gerakan senam otak ini agar dapat merangsang serta dapat melatih keterampilan kognitif otak, sehingga dapat mendorong kebugaran mental.

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja, Tidak Boleh Abai

Dengan melakukan berbagai rangsangan pada bagian otak dengan gerakan serta latihan kognitif, senam otak ini diharapkan bisa membantu untuk memperbaiki keseimbangan otak hingga dapat mengurangi stres.

Mungkin bukan rahasia lagi jika mengisi teka-teki silang, puzzle, dan memecahkan kubus rubic bisa membantu melatih otak, nah selain itu ada beberapa gerakan senam otak yang bisa dilakukan agar dapat meningkatkan kreativitas dan konsentrasi, cek penjelasannya berikut ini:

1. The thinking caps (pijat kuping)

Jenis senam otak ini adalah salah satu latihan yang bisa meningkatkan kecepatan belajar, suasana hati, meningkatkan rentang perhatian, dan juga dapat meningkatkan daya ingat. 

BACA JUGA:Begini Manfaat Melakukan Yoga untuk Kesehatan, Nomor 7 Dapat Menjaga Kesehatan Mental

Begini gerakannya:

• Duduk di kursi dengan nyaman 

• Lalu letakkan jari telunjuk serta ibu jari di telinga.

Sumber: