Rutin Melakukan 5 Gerakan Senam Otak Dapat Meningkatkan Kreativitas dan Konsentrasi, Simak Cara Melakukannya

3. Cross crawl

Cross crawl merupakan gerakan atau tindakan menyilang ke samping yang terdapat di beberapa latihan olahraga. Nah, jenis olahraga ini dapat termasuk dalam senam otak. 

BACA JUGA:Manfaat Jalan Mundur yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Begini gerakannya:

• Ketika berdiri, tekuklah lutut kiri mengangkat kaki kiri dari lantai.

• Kemudian tekuklah lalu putar sedikit pada bagian pinggang sampai lutut kiri sampai menyentuh siku kanan.

• Selanjutnya berdiri kembali  alu tegak lagi.

• Lalu, tekuklah lutut kanan kemudian angkat kaki kanan dari lantai.

• Kemudian berdiri kembali tegak lagi.

• Faktor utama dalam latihan ini ialah, tubuh bergerak dan menghubungkan tubuh di bagian kiri dan tubuh bagian kanan. 

BACA JUGA:Benarkah Memberi Anak Ikan Salmon Sejak Dini Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas? Cek Faktanya Disini

Gerakan senam otak ini melibatkan belahan otak kanan (dengan satu tindakan) serta belahan otak kiri (dengan tindakan berbeda). Manfaat melakukan gerakan otak ini akan membuat kedua sisi otak terlibat dan aktif. 

3. Bely breathing

Senam otak Belly brathing dapat membantu meningkatkan suplai oksigen kearah tubuh. Saat suplai oksigen tepat maka bisa membantu tubuh jadi lebih rileks serta dapat meningkatkan kemampuan membaca dan membuat kemampuan komunikasi membaik.

Begini gerakannya:

Sumber: