Rutin Melakukan 5 Gerakan Senam Otak Dapat Meningkatkan Kreativitas dan Konsentrasi, Simak Cara Melakukannya

BACA JUGA:Telur Rebus Kaya Manfaat, Membantu Otak Bekerja

• Bisa dengan posisi berdiri maupun duduk, lalu letakkan tangan kanan pada perut serta tangan kiri pada dada.

• Tarik napas secara perlahan kemudian biarkan perut mengembang.

• Selanjutnya coba kerucutkan bibir lalu hembuskan napas, lakukan secara berulang sampai 30 kali

4. Hook Ups

Selain bermanfaat untuk  merilekskan pikiran, gerakan hook ups juga bermanfaat jntuk peregangan tubuh.

BACA JUGA:Yuk, Jaga Kesehatan Otak dengan Tiga Makanan ini

Begini gerakannya:

• Boleh dalam posisi berdiri maupun duduk. 

• Lalu silangkan kaki kanan kearah kiri pada bagian pergelangan kaki.

• Kemudian ambil pergelangan tangan kanan lalu silangkan ke arah pergelangan tangan kiri • Satukan lah jari-jari sampai pergelangan tangan kanan berada dalam posisi ke arah atas.

• Tekuklah siku ke arah luar serta putarlah secara perlahan jari menuju ke arah tubuh sampai bertumpu ke tulang dada sampai ke tengah dada. 

• Jagalah pergelangan kaki tetap dalam kondisi menyilang serta pergelangan tangan menyilang, kemudian bernapaslah dengan merata di posisi yang sama selama beberapa menit. 

• Kemudian tubuh pun merasa lebih tenang setelah melakukan gerakan senam otak.

BACA JUGA:Benarkah Memberi Anak Ikan Salmon Sejak Dini Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas? Cek Faktanya Disini

Sumber: