Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menerapkan Self Talk, Bikin Hidup Tenang dan Bahagia

Pikiran negatif mungkin tidak akan lepas dari diri kita, sebab akan selalu ada alasan yang membuat pikiran negatif itu muncul.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Buku Self Improvement yang Wajib Dibaca

Oleh sebab itulah seseorang harus pandai dalam mengendalikan pikirannya.

Saat pikiran negatif datang cobalah untuk menerapkan self talk positif.

Dengan berbicara yang baik pada diri sendiri maka hal tersebut akan membuat pikiran negatif yang ada lebih terkendali.

2. Coba pahami perasaan diri sendiri

BACA JUGA:Love Yourself Ala Islam! Intip 8 Kewajiban Perempuan Muslimah Terhadap Dirinya

Cara menerapkan self talk selanjutnya yaitu dengan memahami perasaan yang ada pada diri sendiri.

Pikiran negatif yang datang pasti ada sebabnya, oleh karena itu coba cari tahu penyebab dari pikiran negatif tersebut sambil istirahat dan mengambil jeda sejenak.

Memberikan jeda pada diri sendiri saat pikiran negatif muncul akan membantu diri lebih tenang sehingga pikiran pun kembali jernih.

Bila pikiran sudah baik maka seseorang pun bisa kembali memikirkan cara yang tepat untuk mengatasi alasan pikiran negatif yang ada pada dirinya.

BACA JUGA:Mengenal Istilah Afirmasi Positif Kepada Diri Sendiri dan Beberapa Manfaat Mengutarakannya

3. Memikirkan kata-kata yang baik dan positif

Cara menerapkan self talk positif selanjutnya ialah dengan mencoba mengalihkan pikiran negatif dengan memikirkan hal-hal baik atau positif.

Pikiran negatif yang tidak dikelola dengan baik justru akan menimbulkan masalah pada kesehatan mental, seperti stres berlebihan hingga depresi.

Sumber: