Begini Manfaat Melakukan Yoga untuk Kesehatan, Nomor 7 Dapat Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur

2. Mengurangi nyeri punggung

Selanjutnya manfaat dari yoga lainnya yaitu, dapat mengurangi nyeri yang ada di area punggung.

Aktivitas yoga ini juga efektif untuk membantu penderita nyeri punggung menjadi lebih mudah dalam bergerak.

Dengan melakukan yoga peregangan pada tulang belakang akan lebih meningkat sehingga dapat membantu memperbaiki postur tubuh.

BACA JUGA:Nyaman dan Stylish, Berikut Tips Mix and Match Outfit untuk Jogging

Tak hanya itu saja, manfaat yoga ini juga bisa meredakan nyeri kronis yang disebabkan oleh cedera ataupun migrain.

3. Jaga kesehatan jantung dan juga paru-paru

Melakukan yoga juga bermanfaat untuk dapat menjaga kesehatan jantung serta paru-paru. 

Hal ini dibuktikan dengan orang-orang yang sudah rutin melakukan kegiatan yoga ini selama bertahun-tahun memiliki tekanan darah serta denyut nadi yang lebih rendah tetapi tetap dalam batas normal dibandingkan dengan orang yang tak melakukan yoga.

BACA JUGA:Waspada, Trauma Masa Kecil Pada Anak Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Loh!

Nah, seseorang yang memiliki tekanan darah yang tinggi berpotensi memicu penyakit jantung sehingga yoga dapat meminimalisir risiko tersebut.

Selanjutnya yoga ini juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru, karena dengan melakukan yoga seseorang akan mempelajari teknik khusus yang akan dilakukan secara rutin.

Hal inilah yang akan bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan juga melancarkan sistem pernafasan.

4. Mengurangi kram perut ketika menstruasi

Sumber: