Begini Manfaat Melakukan Yoga untuk Kesehatan, Nomor 7 Dapat Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Kenali Fomo! Sindrom Fear Of Missing Out Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental Lho

Yoga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh serta untuk menjaga kesehatan mental.--dok : sumeks.co

Manfaat dari melakukan yoga secara rutin lainnya yaitu dapat mengurangi rasa kram perut ketika sedang datang bulan.

Melakukan gerakan yoga akan bermanfaat untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada rahim, sehingga akan meringankan rasa kaku dan kram pada bagian bawah punggung yang terjadi ketika masa pms.

Gerakan yoga yang bermanfaat untuk atasi kram perut karena datang bulan ini yaitu dengan child pose.

BACA JUGA:6 Ciri Hubungan Tidak Sehat yang Sebabkan Kesehatan Mental Terganggu, Segera Tinggalkan Jika Tak Mau Menyesal!

Coba carilah tutorial gerakan ini ketika kamu sedang pms dan ikutilah gerakab-gerakan yoga tersebut untuk mengurangi kram yang terjadi.

Gerakan yoga ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut lalu merentangkan tangan ke arah depan.

Nah posisi inilah yang akan bermanfaat untuk membuat otot punggung jadi rileks dan mengurangi kram yang terjadi.

5. Dapat membuat awet muda

BACA JUGA:Wanita Ini Bertanya Dimana Pria Maskulin Saat Ini? Masih Adakah Pria Jantan! Jawabannya Bikin Kontroversi

Manfaat selanjutnya dari melakukan yoga secara rutin yaitu bisa menjaga tubuh menjadi awet muda.

Ternyata yoga juga bermanfaat untuk membuat seseorang terlihat awet muda. ada beberapa gerakan yoga yang akan membuat tubuh lebih sehat sehingga mencegah terjadinya penuaan dini.

Beberapa gerakan yoga yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap awet muda ialah dengan melakukan gerakan sirsasana atau berdiri dengan kepala.

Gerakan sirsasana ini bermanfaat untuk membuat aliran darah ke otak dan juga wajah menjadi lancar.

Sumber: